秋天與這些瓜更配 記得一定要多吃
文章分類:養生膳食
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秋季空氣寒冷幹燥,身體容易上火、胃寒不適。秋天吃什麼好?哪些食物可以降火去秋燥,滋潤養胃呢?今天推薦5種瓜,降火去燥之餘,還能養胃健脾!
苦瓜
苦瓜:清熱解毒
苦瓜是被最認同的“敗火”食材,因為苦瓜性寒,能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴幹裂等癥狀,吃苦瓜可以很快降火消炎。推薦食譜:苦瓜汁做法:1、用擦絲器將苦瓜擦碎,用濾茶網或紗佈在杯中擠出苦瓜汁。2、加入半杯水,水量可以自由調節。3、如果怕太苦,可以加入檸檬汁或蘋果泥,調節口味。貼士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱,榨汁喝營養最全面。