按照這幾部來喝咖啡 健康暢想咖啡滋味
文章分類:養生膳食
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喝咖啡有好處是毋庸置疑的事情。對許多人來說,它還是飲食中的最大抗氧化劑來源,甚至超過水果和蔬菜。以下是幾種能讓咖啡更健康的辦法。
咖啡
1、下午兩點以後無咖啡因咖啡因是一種興奮劑。這也是我們喜歡喝咖啡的主要原因之一,因為咖啡因有提神作用,能讓人在感覺疲勞時振作精神。但如果在一天中的晚些時候喝咖啡,會影響睡眠,而睡眠不好會導致多種健康問題。正是這一原因,最好在下午2-3點以後改喝脫咖啡因咖啡或用茶代替。2、咖啡不加糖把咖啡轉變成不適合人類消費的東西很容易。加太多糖就是其中之一,這也是現代飲食中最不好的部分之一。糖主要是因為果糖含量高,會導致肥胖和糖尿病各種嚴重疾病。如果確實想讓咖啡有甜味,最好用甜菊。3、選擇優質品牌,有機產品最佳與其它食品一樣,優質產品取決於加工和原材料種植方式