【教你識別那些偽健康食品】
文章分類:養生膳食
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俗話說,不怕真壞人,就怕假好人。這句話在食品界裡同樣適用,我們知道方便面、火腿腸是垃圾食品,我們也清楚長期吃燒烤容易致癌,吃油炸食品容易發胖,油條吃多瞭還會增加老年癡呆的風險……這些食物已經牢固地貼上“垃圾食品”的標簽,我們會有意識地避開,即使偶爾吃瞭心理也會犯嘀咕,提醒自己以後少吃。但是,還有一些食品,披著“健康”的外衣,卻幹著骯臟的勾當,真正是可恨之極,它們才是我們最應該提防的“壞人”。小心,這些食物是偽健康食品!其實,果粒酸奶、花式麥片、粗糧餅幹、全麥面包等食物都沒有傳說中那麼健康,相反這些食物營養單一,含有大量的脂肪和糖分。果粒酸奶超市的冷藏貨架上擺放著各種各樣的酸奶,最搶眼的莫過於果粒酸奶,它喜歡用各種營養名詞來包裝自己,如“有機”、“純天然”等,同時裡面還含有豐富的果肉,選它準沒錯!在這些光鮮亮麗的外表下,它還含有大量的糖。一盒200g的果粒酸奶,熱量可達200大卡以上。與其喝顆粒酸奶,不如喝杯原味酸奶+新鮮水果,營養更豐富,熱量也更低。