【刮油吃什麼】
文章分類:養生膳食
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“清腸在臨床上有明確的人群限制,如要做腸鏡檢查以及接受腸道腹部手術的人才需要清,以避免影響檢查結果或造成細菌感染。”專傢說,隻要每天能正常排便,就不存在垃圾在腸道內長時間停留的問題。過度清腸,反而會打破平衡,引起很多消化道疾患。
韭菜
專傢表示,清腸類的保健品往往是苦寒之物,長期食用會進一步刺激腸道,降低腸道蠕動功能,加劇便秘,引發口臭,導致貧血等。節後“清腸”要慎之再慎,要想給胃腸道減負,應該從調節生活習慣入手,多運動、飲食清淡。盡快將飲食恢復到平時的狀態,使春節期間“過剩”的營養“軟著陸”,特別要強調食物的多樣化和均衡感。飲食清淡要根據個體情況而定,首先應保證能量供應,不主張過分節食。如有一兩天,喝點普洱茶、來份小米粥,刮刮油水。如果工作強度大、耗費體力,建議這類人可以多吃蔬菜水果