【下午犯困什麼原因】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【醉酒怎麼辦】
吃飽飯後總覺得肚皮撐瞭,眼皮就松瞭?每到下午,明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡,恨不得逃離辦公室,鉆回溫暖的床鋪大睡一覺?有這樣的癥狀,除瞭表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚,還有另一個可能,就是你午餐吃錯瞭!
昏昏欲睡
午餐習慣吃高油脂 讓你更愛困上班族、學生中餐幾乎無不外食,而店傢為瞭讓菜色更可口,通常會使用大量的油脂烹調,不過,攝取高油脂食物不隻會增加肥胖、心血管疾病風險,還會讓你沒精神。當我們吃下蛋白質和油脂,會刺激身體分泌膽囊收縮素(Cholecystokinin, CCK),下令膽囊排出膽汁,來分解蛋白質和脂肪,並且抑制食欲,而膽囊收縮素還有一個附帶功能,就是調節餐後嗜睡的癥狀,讓人類/動物在飽食後感到放松,告訴大腦可以暫時休息一下,保存點體力,晚點再繼續狩獵、求生存。學術上