【吃什麼減肥】

減肥要怎麼吃呢？飲食減肥的方法應該要科學並且健康，否則不僅不會起到減肥的作用，還會影響到我們的健康。今天，就來為大傢推薦6款減肥主題營養食譜，快來一起看看吧。

雞蛋牛奶

雞蛋牛奶＋水果素食美人法早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬。中餐一碗飯＋菜。晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。可於睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁＋水＋二顆酸梅)味道佳，切記不加糖)。配合適度運動。優酪乳減肥瘦身食療法起床後：兩杯水。早餐：蔬菜汁200cc。中餐：優酪乳500克。晚餐：蔬菜汁200cc。就寢前：1－2杯水