【春季養生食療】

菜市場就像是“天然儲藥櫃”，因為很多人喜歡吃營養品或者藥品讓自己的身體維持更好的狀態，但生活中一些常見的食材，就有著特殊的健康功效。

山藥

天然補腎山藥山藥被稱為“白人參”，具有顯著的保健功效。它可補脾養胃，可生津益肺，也可補腎澀精。推薦吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。天然安眠藥香蕉香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，有助於驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂。天然感冒藥檸檬檸檬富含維生素C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽，沖入熱開水泡來喝，有助於緩解感冒癥狀。天然胃藥卷心菜卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房裡的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。天然止痛藥