抗衰老的食物 身體需求大不同
文章分類:養生膳食
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別以為隻有皮膚才需要抗衰老,其實人體的各個部位都需要抗衰老,以下這些身體最愛的抗衰老食物,如果有你喜歡的,那記得必須要收藏哦。
核桃
頭發最愛抗老食物:核桃禿頂會讓人看上去比實際年齡顯老10歲。維持頭發健康需要多種營養物質,如維生素A、C,蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行,每天吃兩三個核桃,對維持頭發毛囊健康有重要作用。皮膚最愛抗老食物:南瓜籽鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成,對於皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅,有助皮膚細胞新陳代謝,鎖住皮膚水分,保持皮膚的膠原蛋白含量,維持皮膚的彈性,減少皺紋。眼睛最愛抗老食物:玉米步入中老年後,老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米