小腿常抽筋可能是缺鈣引起的 7種補鈣明星幫你補
文章分類：養生膳食
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一般認為，抽筋與鈣、鎂等缺乏有關。疲勞和過度運動，導致局部乳酸堆積；活動太少，使血液循環減慢，二氧化碳堆積，也可能引起抽筋。此外，睡眠時保暖不足，肌肉受寒冷刺激發生痙攣；睡覺姿勢異常、局部受壓等，也是抽筋的誘因。
小腿抽筋
預防腿腳抽筋，平時應註意以下幾點：①驅寒保暖。②註意睡眠姿勢。⑧走路或運動時間不可過長。④適當參加體育鍛煉。⑤必要時補充一些維生素E。⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
