立冬食補很關鍵 專傢稱因人而異

立冬意味著冬季的開始，此節令的特點是陰氣盛長、陽氣潛藏。在衣食住行方面，除瞭註意禦寒外，可側重吃滋補肝腎的美食來增強體質，提高在冬季的抗病能力。中醫認為“肝藏血，腎藏精”：肝就是人體的“血液銀行”，腎為先天之本，這充分說明這兩個臟腑對人體健康至關重要。那麼，立冬該做哪些養生功課呢？

珧柱豆腐羹

小編：針對不同體質的人群，可多補充哪些食物來增強體質？專傢：脾虛貧血者可吃蓮藕、大棗、桂圓、雞蛋、糯米；氣虛體弱者應多吃山藥，適當吃一些鱔魚、鴨肉、烏雞、羊肉、甲魚等厚膩的食物以補充更多的蛋白質，有利於合成免疫球蛋白以提高抗病能力。小編：在日常鍛煉方面，有需要註意的地方嗎？專傢：古人借“負日之暄”的方法來養生，即背日光而坐，讓背部得到陽光的照射，令全身溫暖、經絡疏通，最終達