天氣寒冷 吃點兒什麼禦寒效果好

幸福來自於溫暖，冬季為瞭保暖、禦寒，除瞭添加衣物、加強運動外，在飲食上也要多加以關註，尤其要選擇一些有助於機體產熱、但不增加機體健康風險的食物。

砂鍋豆腐

Part1 可以適當多吃的食物

1 能量含量相對高的食物機體的能量來自於碳水化合物、脂肪、蛋白質，所以，冬季可多選些富含蛋白質、脂肪不飽和脂肪酸含量高的脂肪)、碳水化合物的食物。如肉禽魚蛋類、豆類、堅果類、谷薯類食物，瘦的牛羊肉、雞、鴨、魚、蛋、大豆黃豆、豆腐幹、豆腐等)、花生、核桃、黑芝麻、松子、米飯、面條及面點、紅薯、土豆等都是不錯的食物。若將其制作成涮羊肉火鍋、土豆燒牛肉、板栗雞、砂鍋豆腐等等，道道都是誘人的美食。2 蛋氨酸含量相對高的食物蛋氨酸可通過轉移作用為機體提供一系列耐寒適應中所