【營養雜糧飯】

我們越來越講究養生，雜糧進而走進我們的視野。很多人在主食上，也會選擇做雜糧飯，雜糧飯該如何才會做的好吃，快動手學起來吧。

雜糧飯

多吃雜糧飯的好處

糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。改善腸胃機能，凈化血液。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。多吃雜糧飯對身體好