不吃早餐危害大 早餐怎麼吃最好
文章分類:養生膳食
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不吃早餐的危害,大傢都知道不吃早餐是有危害的,但是你知道具體有哪些危害嗎?下面就讓小編一一為你盤點吧!
早餐
1、不吃早餐容易患消化道疾病人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。如果早餐吃不好,午飯必然大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐會降低大腦功能,影響大腦發育,影響智力饑餓時血糖降低,會使大腦出現障礙,產生頭暈、註意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響大腦功能,導致智力下降。專傢們發現,在智力水平相差無幾的情況下,吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,不能正常發育和運作,久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。3、不吃早餐體內膽固醇增高不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33