【涼拌菠菜的做法】
文章分類:養生膳食
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涼拌菠菜通腸導便,防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。補鐵補血的——菠菜含有大量的植物粗纖維,含有豐富的鐵質,菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便秘、消化不良、風濕癥、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療,糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。 花生米與菠菜也很搭的,涼拌花生米菠菜,是道非常傢常的涼拌小菜。菠菜有“營養模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。可以用來燒湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒或墊盤。
涼拌菠菜的做法介紹
做法一材料:菠菜、粉絲、辣椒油、鹽、醬油、醋、堂、薑、火