【吃什麼防脫發】

頭發是很多男人的痛，是不可說起的心事！不知是因為工作壓力還是其他原因，很多男性在很年輕的時候就開始出現脫發，對外貌造成一定影響。那麼吃什麼防止脫發呢？下面小編就來詳細介紹下。

吃什麼防脫發

一、吃什麼防止脫發

1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。2、補充植物蛋白：幹枯頭發，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發和頭發變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多