不吃晚飯 真的就能餓瘦嗎？

有一句“雞湯”是這麼說的：“帶著饑餓入睡，是美麗的開始。”但許多人猜中瞭開頭，沒卻猜中結尾，這樣一份美麗可包含著潛在的反彈，穿孔的胃，和一個更想吃東西的你。

不吃晚餐能減肥嗎

21歲的陳某，自己是學生黨一枚，大學寢室裡的女孩們像約好一樣暗中較勁拼著命減肥，晚上選擇不吃米飯的尤其多。她們的理論也言之鑿鑿，“古人不都是一日兩餐嗎，所以晚餐本身就是一個不科學的存在。”真是這樣嗎？營養科主任解釋道，古人的作息時間已與現代人不能同日而語，他們日落而息，約摸晚上7點就睡瞭，而現代社會多少上班族7點還奔在回傢路上。從每日能量供給來說，一個成人一天需要約1200大卡，如果不吃晚飯可能會省下三四百大卡，天長日久吃掉的食物小於基本代謝，就表示在節食，而節食非常容易反彈，對於有的人而言，