這些“偽健康早餐” 你還在碰嗎？

你在減肥嗎？那正確的飲食觀念可是非常重要，早餐更是關鍵，一份健康的早餐，必須要有足夠蛋白質、纖維和健康脂肪，才足以提供你一整天的活力。建議改善方式，教你如何吃得更健康。

果汁

拒絕“偽健康早餐”

1、隻喝果汁營養會不夠前天晚上先打好果汁，隔天早上趕著出門時就能帶著走，每天還可以變化口味，對於上班族來說很方便，不過果汁雖然含有高價值免疫營養素，但纖維、蛋白質和脂肪都並不足夠，就算喝很多杯還是會感到饑餓。2、調味燕麥片包過甜很多重視健康的人，早上都會習慣泡燕麥片，不過，不管是鮮奶口味或是巧克力、草莓等燕麥片包，含糖量卻高得驚人，不管是哪種食物，建議都吃原味，以免誤食自以為健康的食物地雷。3、酪梨吐司缺少蛋白質在國外很受歡迎的酪梨吐司竟也上榜！原因並非出在