粗糧並非人人適合 這些朋友最好不要吃粗糧

一說粗糧肯定很多人腦袋的第一反應是“粗糧好啊”，然後就開始巴拉巴拉滔滔不絕。但是你知道嗎，雖然粗糧有營養且功效多，是健康的代表，可不是所有人都適合吃粗糧的。

粗糧

一、粗糧吃多的壞處

以25至35歲的人群為例，過量食“粗”的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。1、如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。3、對於那些養分需要量大的“特殊”人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的