補腎食譜做法 美味益腎兼得
文章分類:養生膳食
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生活中很多男人都說,幹活累瞭,休息一晚上還是累,腰酸背疼腿抽筋,還有尿頻,尿急,尿不盡。這些都是腎虛的癥狀,俗話說十人九腎,大多數人都會有,我們可以在日常中調養,下面是幾種補腎的食譜,快來看看。
豬腎白果粥
1、豬腎白果粥 材料:豬腎2個,粳米50克,白果20粒。 調料:生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。 做法:豬腎洗幹凈後去膜切小片,米洗幹凈,一起放進鍋裡熬成粥,加入白果煮5分鐘,再加入調料,攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。 2、瘦肉魚鰾湯 材料:魚鰾50克,豬瘦肉100克,枸杞子20克,太子參20克。 做法:將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其餘用料洗凈備用。將全部用料放鍋內,加清水適量,文火煮1~2小時,最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。 3、核桃豬腰炒黑木耳 材料