【黑豆怎麼吃補腎】
文章分類:養生膳食
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作為補腎食材的黑豆有很多種吃法,煮粥食用、燉湯食用、打豆漿食用、炒熟食用等等。甚至可以把黑豆發成豆芽來吃。那麼黑豆補腎到底怎麼吃最好呢?一起來學習下吧。
黑豆
海帶燉黑豆食材:鮮海帶200克、黑豆100克、瘦豬肉100克、薑5克、蔥5克、鹽5克。做法:黑豆洗凈,豬瘦肉洗凈切4厘米見方的塊,海帶洗凈切絲;薑切片蔥切段。全部食材放入燉鍋內,加水600毫升。燉鍋置武火上燒沸,打去浮沫,再用文火燉煮1小時,加入鹽拌勻即成。黑豆枸杞粥食材:黑豆100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、料酒、薑汁、食鹽。做法:準備好食材加清水用大火煮沸後轉小火將黑豆燉爛即可。黑豆粉食材:黑豆500克。做法:黑豆洗凈,煮熟焙幹,研成細粉。每天3次,每次6克,米湯送服。以上三種黑豆吃法,都可以