五彩美容粥 給生活添姿加彩
文章分類:養生膳食
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五彩美容粥,給女性的美麗人生添姿加彩。一邊吃一邊美,這樣的好事怎能錯過。
五彩美容粥 給生活添姿加彩
五彩美容粥 主要食材:紫米、赤小豆、黃豆、黑豆、綠豆等。 烹飪方法:先將所有的食材洗凈,然後把赤小豆、黃豆、黑豆、綠豆四種豆類食材在清水中浸泡一個半小時。接著在鍋中加入適量的水,把四種豆類加入,用大火將之煮沸,然後倒入紫米。在之後要隨時查看是否有溢出和食材粘底的情況,等到再次沸騰就轉為中小火,熬煮至豆類膨脹開花、紫米質軟時,添加少量的糖入味均勻即可關火。 從諺語“每天吃豆三錢,何需服藥連年”中,就可知道豆類對我們身體有很好的保健作用。它們含有豐富的蛋白質和氨基酸,這都是機體不可缺少的營養素,它們會給生命