白領抗輻射提神醒腦該吃什麼

白領吃什麼提神防困？要多吃素菜，想要抗輻射，紫菜、綠茶不可少;早喝鹽水晚喝蜜就能降火潤燥。今天我們一起來看看白領吃什麼吧。

紫菜

提神防困：多吃素菜 要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。 在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。 抗輻射：紫菜、綠茶 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其