白領健康早餐小建議
文章分類:養生膳食
你也會想看的:夜貓子的養生湯 西洋參石斛燉瘦肉
對很多上班族女性來說,早晨時間異常寶貴,所以總是會忽略早餐。保健專傢提示早餐對上班族女性來說十分重要,如果早餐吃不對吃不好的話,上班族女性的健康就會亮起紅燈。
早餐
一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。 此外,如要減肥,就更不應不吃早餐。因為到午餐時,才補償未吃的那頓早飯,你勢必吃得過飽,而影響減肥效果。 要吃脂肪少的早餐 女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養觀點出發,對這一趨勢應予以提倡。舉例來說,塗有黃油、果醬和奶酪的小面包,另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂