適合白領的健康蔬菜有這些

白領在就餐時，不太挑剔，隻要能填飽肚子的想法是不對的，要註意午餐的營養，吃什麼午餐更健康呢？推薦幾種白領午餐宜吃食物，一起來看看是哪些食物吧？

西藍花

抗衰老抗癌食品--西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 養顏食物--新鮮果蔬：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E.胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。 最佳蛋白質來源--魚肉：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 保持活力食物--圓白菜：圓白菜維生素