白領飲食離不開健康科學搭配

現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市白領，你也許已經在電腦前連續坐瞭幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應註意哪些原則?

健康早餐

白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一片火腿。這份早餐隻需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃好早餐。 健康零食 因為工作忙，午餐可能沒有時間，晚餐也可能會推遲。提前準備好“健康零食”，不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜，放些經過營養強化的谷物脆片、杏幹、葡萄幹、香蕉片、紅薯幹之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，在你饑餓的時候會助你一臂之力。 健康用餐 多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，遠離脂肪含量過高的食品。 白領的營養選擇