白領易胃寒 多喝養胃粥
文章分類:養生膳食
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南北溫度差異是非常大的,不過就算是在炎熱的南方,也同樣會遇到比較寒冷的天氣。如何才能在這樣的氣候環境下保持健康飲食呢?小編建議大傢在天氣寒冷的時候應該多喝一些下面這幾款暖胃粥。
黑米粥
暖胃粥之養生黑米粥 黑米營養價值高,能健身暖胃,滋陰補腎,滑濕益精等功效。對頭昏目眩,貧血白發、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽,因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。 做法:用清水將米稍加掏洗,加入5-7倍的溫熱水浸泡一晚,第二天就可以加大棗,冰糖,文火熬煮一小時左右即可。當然還可以加入白果、銀耳、核桃仁、花生米等,營養價值更高,是四季進補的佳品。 暖胃粥之山藥羊肉粥 羊肉能禦風寒,具有溫陽益氣、補血長肉的功效,對於體虛怕冷有改善和補益作用,不僅可以促進血液循環