起床喝水可改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。不渴也要喝水常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時候才會想到要喝水，喝水其實真正的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時用自己的杯子帶上一瓶水，隨時喝一口。喝溫熱的白開水自來水、井水、河水、湖水等生水不要喝，沒有燒開的水不要喝，滾燙的水不要喝，放置瞭很長時間的水不要喝，蒸餾水不要喝，純凈水少喝，最好是喝溫熱的白開水，礦泉水，飲水機裡的水為主，少喝飲料。自來水剛燒開請不要喝，因為自來水高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯
