【秋天吃紅薯的註意事項】
文章分類:養生膳食
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紅薯不僅味道好而且還有很多營養價值,很適合在秋季食用。當涼爽天氣裡到處散發著誘人的烤紅薯香味時,你一定胃口大開瞭吧!不過,要提醒大傢的是,避免錯誤的食用影響到身體健康,下面就隨小編一起來看看秋天吃紅薯有哪些註意事項吧。紅薯 番薯◆秋季吃紅薯的好處1、有利於減肥紅薯脂肪含量低,產熱少,每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進食量,紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪,有利於減肥。2、預防膽固醇過高紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可適當多吃兩塊紅薯。3、輔助控血糖研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後,其