心煩氣躁有壓力?那可能是你吃瞭不該吃的東西
文章分類:養生膳食
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很多人都以為壓力是來自於環境跟心理,卻不知道它跟你的食物也有很大的關系。有些食物天生就是升壓器,吃多瞭隻會更你更加的焦慮。以下5類食物,都屬於吃瞭更焦慮的“升壓食物”,最好少碰為妙。
油膩食物
1.油膩食物冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等,會讓人吃瞭1小時後就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可樂、奶茶一起吃,則是2~3個小時後會覺得精疲力盡,也會影響晚上的睡眠品質。2.高鹽分的調味食品洋芋片、罐頭食品、速食面、香腸、火腿、熱狗、鹵味、醃制品、番茄醬、醬油等高鹽分食物都容易讓身體的循環變差,造成代謝緩慢,精神疲憊。3.過於甜膩的食物加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食,雖然可以在數分鐘內發揮鎮靜作用,但因為含糖食物會快速被腸胃