越餓的時候越要挑 饑餓時刻遠離這些食物
文章分類:養生膳食
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饑餓時,人的食欲會愈發強烈,看到食物甚至有種抓起來就往嘴裡塞的沖動。如果一味的放縱自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等就會在不經意間找上門來。萬一吃錯瞭,還可能損害健康。餓瞭,盡量不吃六種食物!
糖果
糖果糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀,但並沒有很強的飽腹感,空腹大量吃糖並不可取。有些糖果過硬,空腹吃容易對胃造成不適。柿子飽腹感較差,吃瞭並不能馬上緩解饑餓感,相反,由於饑餓時分泌胃液較多,柿子含有較多的果酸、單寧酸,易形成難溶解的凝膠塊,不利消化。冷飲饑餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等,非但不能緩解饑餓,還會刺激引發胃腸攣縮。香蕉香蕉含有較多糖分,一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含有較多鎂,空腹吃香蕉會使人體中的鎂,驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心