亂吃豆類食物純粹是浪費 豆類食物怎麼吃?
文章分類:養生膳食
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營養界要招募一批“健康營養師”,豆豆們聽說後踴躍報名,面試結果如下,我們就來看看它們都有什麼看傢本事吧。
紅豆
紅豆:補血強心我最強自我介紹:我有圓圓的身體,穿著紅色的外衣,一個白白的可愛小嘴。我鐘愛女性朋友,不論是蒸、煮、燉我都能很好地發揮自己的優勢。薏米、蓮藕、蓮子和芋頭都是我的好朋友。專傢點評:紅豆是豆類傢族中“顏值”最高的,而且還是一個內外兼修的“女子”。紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富,是粗糧傢族中名副其實的一員,對潤腸通便有一定作用。它消腫利尿、補血、強心樣樣行,女孩子經常跟紅豆打交道,能使得皮膚越來越年輕。雖然補血是動物性食物最擅長的,但是在植物中,紅豆算是很厲害的。紅豆的外皮比較厚,食用前要先“教育”一番,讓它卸下致密而堅實的“鎧甲”,把它