堅持做到這六點 百歲還能照跳廣場舞

長命百歲是對人最美好的祝福，每個人都希望自己能夠活得常常久久，那麼想要長壽，在飲食上就要遵循下面這幾點堅持下去，祝您快樂幸福、長命百歲。

多三黑之蘑菇

長壽飲食原則：多三黑少三白長壽飲食原則：多三黑一、蘑菇蘑菇營養豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。二、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。它有益氣、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。黑木耳富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。三、黑米黑米外表