【柚子的功效與作用】
文章分類:養生膳食
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柚子的果質脆嫩、汁多味甜,每100克果肉含89克水分,可謂補水能手。柚子的能量和脂肪含量都很低,每100克柚子僅含不到1克脂肪和41千卡能量。不僅如此,柚子還含有不少營養素,如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等。
柚子
柚子渾身都是寶,吃法也不少。劃開厚厚的外皮,剝掉白白的絮,直接食用果肉能將柚子的營養成分損失降至最低。將柚子的果肉做成沙拉也別有風味,可將清爽的果肉佐以椰奶、紅咖喱醬、辣椒油、糖,加進蝦仁或雞絲,再撒上烤過的椰絲或碎f花生,一道精致的泰式柚子沙拉就做成瞭。吃完果肉後, 人們通常會把柚子皮扔瞭。其實,柚子皮青澀中微帶苦味,也可以食用。在選料上,最好選用廣西沙田柚,柚皮厚實飽滿、潔白清香。先削去青黃的