凈化血液的九種食物 給身體排毒外血液也要排毒
文章分類:養生膳食
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由於現代人飲食習慣的改變,在日常生活中吃下瞭過多的高鹽高糖高脂肪的食物,使得身體堆積瞭過多的熱量,造成身體的各個器官很大的負擔。經過日積月累,在血液中累積瞭大量膽固醇、血脂及毒素,嚴重影響健康,還會導致如糖尿病或心血管疾病等的各類疾病。來吃下面這幾種食物來清理下血管吧。
凈化血液之蛹蟲草
1.蛹蟲草蛹蟲草可以清除血液中的三酸甘油脂,大幅降低血液中的脂肪含量。2.水果酵素酵素能夠分解血液中的膽固醇、脂肪及毒素,還能使血液維持弱堿性,強化細胞的功能,促進新陳代謝,使身體裡的廢物及毒素能夠被排出體外。3.豆類豆類含有豐富的可溶性膳食纖維,是幫助清除血液中膽固醇的最佳幫手。並且根據一項來自加拿大的最新研究,每天隻要四分之三杯的鷹嘴豆或扁豆,就可以幫助降低5%壞膽固醇指數。4.葡萄研究發現,每天吃一份葡萄,可以幫助清除導致心血管風險的危險因子,也就是低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水平。因為紅葡萄的外皮含有白藜蘆醇和類黃酮兩種抗氧化物質,具有保護血管、降血壓、清除膽固醇等功效。5.燕麥燕麥就像豆類一樣,擁有豐富的能幫助清除壞膽固醇的可溶性膳食纖維。除此之外,燕麥的纖維還有助於抑制膽固醇被人體吸收,從而進入到血液中的量。大約隻要一杯半的燕麥,就可以提供身體6克的膳食纖維,而根據專傢的建議,想要降低血液中的膽固醇,每天至少得要補充5~10克的膳食纖維。