【如何喝水才正確】

從感冒發燒到姨媽痛經，多喝水似乎已經成為瞭解決所有健康問題的葵花寶典。然而短短“多喝水”三個字未免太過籠統，實操性不強。這個杯是多大的？喝多瞭會怎麼樣？任何時候都可以喝嗎？

喝水

多喝水不如巧喝水！怎樣喝水才是正確方式？

1.每天要喝8杯水，這個“杯”是多大的？美國著名醫療機構梅奧診稱，“人每天應該喝多少水”其實並沒有標準答案，因為每個人的飲水量都一定會受到所處環境氣候)、每天的活動或運動量、是否懷孕/哺乳，以及健康或疾病狀況的影響。如果一定要給出一個標準，美國醫學研究所建議溫和氣候下健康成年男性每天水分攝入量應保持在3升左右，女性則以2.2升為宜。如果習慣

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