十種食物千萬別當夜宵吃 愛吃明天再去吃
文章分類:養生膳食
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有些人吃完晚餐後就刷牙不再進食,也有人睡前總是想吃點什麼幫助自己入眠。但你知道嗎,你的夜宵不僅有可能會讓你休息不好,更有可能讓你無法保持好身材,還埋下瞭各種慢病的隱患。想想看,你睡前還會吃它們嗎?
夜宵不能吃的冰淇淋
1.冰淇淋一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手,但是它的撫慰作用非常有限。首先,冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖,睡前食用,你的身體完全沒有時間去消耗這些熱量,最終都轉化成脂肪留在你體內。另外,這些糖會使你的身體充滿能量,給你的身體發送錯誤的信息,讓入睡也變得困難。還有研究證明,睡前吃高糖食物會引發惡夢,為瞭享受短暫的美味,卻有可能給你帶來一夜的麻煩。2.芹菜芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯,但是它同時也是一種自然利尿劑。所以如果睡前你吃太多芹菜,這會使你