失去瞭就要補回來 姨媽走瞭吃這些來補血
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女性每個月都有那麼不舒服的幾天,月經過後吃什麼補血好呢?此時要想身體好,就要從根本上出發,由內而外調理,下面推薦5款有效的補血食物。
龍眼肉
1、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。2、黑豆我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。3、發菜發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。4、菠菜又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中