老人早餐這麼吃 延年益壽身體好

老年人的早餐吃些什麼好呢？每個人的早餐都是很重要的，老年人也一樣。那麼，會有哪些食物適合老年人在早上吃呢？今天，就來為老年人朋友們盤點一下早餐究竟要怎麼吃才是最健康的，千萬別錯過瞭。

燕麥粥

老年人早餐吃什麼好

燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥。鮮肉小籠包：面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。菜肉餛飩：面粉、肉末、醃小白菜、香菇、薑做成餛飩。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。豆漿：豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

老年人早餐的3個不宜

老年人早餐的2大禁忌不宜硬。在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、幹硬及