【吃核桃會長胖嗎】
文章分類:養生膳食
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之所以有人會說吃核桃會長胖,是因為核桃除瞭大腦所需的鈣和微量元素之外,還是一種高油脂食物。但據專傢解釋,吃核桃是不會長胖的,不過餐後食用量過多的話會很容易長胖。吃核桃會長胖嗎會存在認為核桃容易長胖主要是因為核桃油脂高,其實你錯瞭。核桃的脂肪的主要成分是亞油酸,而這種亞油酸能在人體內合成不飽和脂肪酸,然而不飽和脂肪酸是不會致肥的,並且還能夠減少腸道對膽固醇的吸收,也可以消除體內自由基,使人年輕有活力,延年益壽哦。再說核桃膳食纖維含量豐富,吃瞭能夠讓人產生強烈的飽腹感,在進食前或進餐時先吃一些核桃,能增加飽腹感,防止過量進食,對控制體重有不錯的效果呢。所以,適量的吃核桃不會長胖,反而具有一定減肥效果哦。另外,吃核桃最重要的是吃法要得當。如果在餐後吃核桃,會造成一天中攝入的熱量過量,尤其是在晚餐後還一