【早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好】
文章分類:養生膳食
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近來,小編身邊總有人在問,牛奶是早上喝好還是晚上喝好?對於這個問題,小編為此專門去收集瞭一堆資料,結果發現各有各的說法。那麼我們喝牛奶到底是早上好還是晚上好?牛奶什麼時候喝好?牛奶到底是在早上喝好還是晚上喝好,各種答案都有。其實最合理的答案是——隻要在你身體可以接受的范圍內都好。從提高早餐質量的角度來說,早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處,因為不少人的早餐隻有粥、面包等高碳水化合物的食物,而這部分人如果早上喝一杯牛奶,能夠很好地補充蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。不過早上不宜空腹喝牛奶,因為牛奶有催眠鎮靜的作用,容易使人昏昏欲睡。但這並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆制品等富含優質蛋白的食物,也完全可以不喝牛奶。晚上喝牛奶也很有益處,