【羅非魚的做法】

羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。羅非魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素Bi、維生素B：等營養成分。其中鈣、鐵含量比鯛魚低。下面小編我來給大傢帶來羅非魚的做法。

高蛋白食材 羅非魚

羅非魚的各種做法

紅燒羅非魚的做法

1、羅非魚洗凈待用。

2、雙面鍋倒入少許食用油。

3、放入羅非魚、蔥段和薑絲，合上蓋子開中火。

4、調好的紅燒汁醋、砂糖、鹽、老抽、清水)。

5、雙面各煎5分鐘