【補血食物】

隻有肉類食物可以幫助我們補血嗎？其實想要補血，可以選擇的食材范圍是很廣的，並不局限於肉類食物。今天，要為大傢盤點的就是補血最平民的食物都有哪些，快來一起瞭解瞭解吧。

菠菜

7大平民食物能補血

菠菜。有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。發菜。發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，女人用發菜煮湯做菜，作為補血之用。豬肝。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用，月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出幹凈。竹筍。竹筍是一種非高蛋白、低脂