現在的人們都很關心膳食纖維對人體的好處，那麼膳食纖維有哪些、膳食纖維存在於哪些食物中呢？當人體缺乏膳食纖維的時候，腸道的食物殘渣會變得粘稠、幹燥、堅硬，而不易排出體外。時間久瞭就會引起口臭、便秘、痤瘡等癥。所以補充體內的膳食纖維是很重要的。
高膳食纖維食物
膳食纖維對身體的好處有哪些？
1、排毒膳食纖維經腸道細菌的分解，可形成少量的單糖、水、二氧化碳、維生素和肌醇等。其中，維生素、肌醇和單糖的吸水性強，可增大“糞便”體積，刺激胃腸蠕動，加快糞便在腸道的運行速度，從而，可縮短有毒、致癌物等有害物質與腸壁的接觸時間，減
