【怎麼吃減肥】

減肥應該是一個緩慢的過程。之前沒有控制體重的需求時，習慣瞭饕餮美食大魚大肉，胃已經被撐大瞭。決心減肥後，突然從大魚大肉，轉變到少量、偏清淡少油脂的減脂食物中，當然不能滿足胃口的需求，因為我們的胃口，不是一下子就能從大變小的，它需要一個適應期，才能慢慢恢復到正常的狀態。

控制飲食減肥

合理控制飲食，是減肥成功必不可少的要素，我們既要攝入充足的營養，保證膳食均衡，但同時，也不能讓肚子餓得難受。所以，大傢可以選擇康寶萊混合蛋白飲料作為營養代餐，高蛋白低熱量。或者嘗試一些適合減肥過渡期攝入的、飽腹感強的食物。如以下三類：食物能量密度低我們把食物單位重量所含的熱量稱之為能量密度，食物之間的熱量差別是很大的。