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祛濕粥怎麼做
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夏季食欲不振,臉色差?這些都是濕氣重的癥狀,濕氣重使你容顏變醜、身材臃腫、脾胃不好,所以祛濕是女性朋友的夏季養生首選。那麼夏季女性如何祛濕呢?祛濕不妨多喝清淡點的粥,下面為您介紹最養女人的祛濕粥,來看看怎麼做!
祛濕粥怎麼做
1、薏米紅棗粥材料:薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。做法:將紅棗洗凈,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗凈,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中註意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好後關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化後即可盛出食用。功效:薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。2、茯苓粥材料:粳米、茯苓粉、鹽、生薑。做法:取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓
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