一日三餐怎麼吃最合理 一日三餐怎麼吃
文章分類:養生膳食
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吃飯是人生一件大事。關於一日三餐,人們總有種種疑問。“天熱沒食欲怎麼辦,吃完飯就犯困咋回事,三餐安排在什麼時間吃合適……”
一日三餐怎麼吃
1。一日吃三餐是多數人的進食方式,也有人提倡少食多餐?到底哪種安排更好?一天吃幾餐,最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯,不會帶來饑餓感,也不會影響生活質量,那麼完全可以這麼做,前提是要攝入足夠的營養。如果條件允許,也可以每天進食五頓、六頓甚至七頓,但前提是攝入總的能量不要過多。但對於有些人,比如糖尿病病人,最好能做到少食多餐,這樣會減少血糖波動。總結來說,最重要的不是一天吃幾餐,而是要保證充足的營養攝入,並且避免攝