經常熬夜一定要多吃這些食物

女人熬夜的時候會覺得很累，可是不管多累，中間最好不要上床休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對女性身體很不利。　　若疲憊的時候，可喝些飲品來提神，但要註意應熱飲，濃度不要太高，免得傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。

熬夜吃什麼

註意皮膚保養也是非常重要的事。睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉可使用保濕面膜)，來補充缺水的皮膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環；塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即便有用