【吃什麼沒營養】
文章分類:養生膳食
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沒有人對美食有抵抗力,但在吃美食的同時,你可曾想過健康。當然啦,如果能吃到美味健康的食物,那是最好的。如果不行,至少不要吃偽營養的食物,既不美味,也不健康。
黃褐色馬鈴薯
黃褐色馬鈴薯愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價格便宜且易於種植。可是,這種馬鈴薯食用後,它們所含的淀粉會很快轉變成血糖,增加瞭糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好,因此很多人隻好采取措施讓它們吃起來更美味:將它們煮熟,然後搗成泥,塞進黃油,或者將它剝皮後用油炸,再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康瞭。魚片一般的油炸魚片都用鱈魚制成,這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸DHA等),而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上瞭“營養”的