女人多吃魚油好處多 既減肥又保暖
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【雞肉的功效與作用】
沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂,其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸,這些脂肪酸對於女性來說,有幾個令人欣喜的功效。專傢表示:“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經細胞活動不可缺少的重要脂肪酸,有研究顯示它能影響智力,同時能夠改善抑鬱與焦慮。”
魚油
對於女性來說,有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經前綜合征”,生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數,對於上班族女性來說備受困擾。根據德黑蘭大學進行的一項研究發現,歐米伽3脂肪酸對於改善因經前綜合征導致的情緒低落、不安、註意力下降等卓有成效。在一項針對22-51歲男33人進行的調查中,讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸EPA&DHA)的保健品35天後,研究瞭前後心理測試的結