多吃這些蔬果 遠離口腔潰瘍
文章分類：養生膳食
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口腔潰瘍是生活中比較常見的一種疾病，多數是由於上火等原因造成的，那麼有什麼比較好的方法能幫助預防呢？
雜糧
飲食多樣化不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。生活起居有規律生活起居要按合理的計劃有規律的進行，好好休養，尤其要保證睡眠充足。適度運動根據自己的身體情況盡快開始做產後康復運動，一般產後第3周起可以在傢人的幫助下逐漸開始做些傢務。註意清潔口腔月子裡進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應按時刷牙，但產後初期刷牙時最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。預防便秘吃新鮮水果和蔬菜，多喝水至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。
